Причина болезни коленей и как с этим бороться?

Боль в коленях появляется у людей, в основном, пожилого возраста. Но, в наше время, такая проблема может коснуться и более молодого поколения.

 

1. Беспокоят суставы

Причины этих болей  и факты, зачастую, и не указывают прямо на их происхождение. Чем они вызваны, и какие предупредительные меры разработаны в этом направлении – попробуем выяснить.

Причины, вызывающие болезнь коленей:

  • прямая травма, при которой происходит разрыв связки и мениска сустава
  • перелом тазобедренного сустава, вывихи
  • ряд заболеваний при остеопорозе, подагре, ревматоидном артрите

Боли бывают различные:

  • острые боли, которые ощущаются при разрывах связок, при обычном ушибе или переломе
  • боли, возникающие при ходьбе. Они могут быть вызваны артритом или другими заболеваниями, например, периартритом
  • при артрите боли могут беспокоить и в спокойном состоянии
  • резкие подергивания, при разрыве мениска

На наши колени происходит нагрузка от всего веса тела. Так как они принимают участие в движении ног. На практике выяснилось, что люди с симптомами «боли в коленях», ранее получали травмы копчиковой и крестцовой части тела. И последствием таких травм сопровождалось нарушением кровообращения.

В чем причина?

Вследствие получения сильного удара смещается копчик и крестец. Происходит разворот тазовых и бедренных костей. Коленным суставам, в такие моменты, приходится испытывать  несимметричную нагрузку. Из-за неравномерного распределения нагрузки и происходит быстрое сокращение сроков службы сустава. И боли возникают, периодически, в каждом колене.

Бытует мнение, что боли в суставах вызывается плоскостопием. Подтверждение этого мифа не нашло места. Эта травма была получена человеком во время рождения. При корректировке плоскостопия ортопедическими стельками или обувью, возможно усиление болей в коленях. Из-за перехода нагрузки на поясницу и бедра.

Как быть?

Во-первых, обращаемся к врачам. С целью выявления причины, которая привела к возникновению подобных симптомов. А также назначение правильного лечения. Не лишним будет и проведение профилактики, для устранения болей.

 

2. Утренняя гимнастика

Самыми эффективными считаются аэробные приседания. При этом целью нужно ставить выполнение 500 приседаний. Естественно, что выполнение такого количества приседаний сложно даже для тренированного человека. Начинаем с малого, по 15 – 25 раз, и постепенно увеличиваем. За полгода, возможно, добиться заветной цифры!

Большой вред ногам привносит переохлаждение. То же самое касается и коленей. Вспоминаю своего деда, который носил валенки летом. Теперь начинаю его понимать. А осознать эту важную рекомендацию нужно как можно раньше.

Конечно же, валенки – радикальная мера. Но ношение неудобной некачественной обуви напрямую сказывается на здоровье нашей опорно-двигательной системы. Поэтому, в пожилом возрасте, нужно найти время и средства для приобретения удобной обуви, такой, чтобы не натирала и не сжимала стопу.

И, в завершении статьи — песня!

 

Скрипят суставы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *