Наши почки исполняют важные функции

Наши почки исполняют важные функции и очищают организм от токсинов. Каждый день паре почек приходится отфильтровывать около 200 литров крови. И выводить из организма полтора литра отходов.

 

1. Наши почки

 

Это сложный процесс. И в нем выполняется возврат нутриентов, необходимых в функционировании телесных процессов, в кровоток. Усердная работа почек не прекращается в течение круглых суток. Такая работа не только поддерживает наше здоровье, но и регулирует оптимальное кровяное давление.

Качество потребляемой нами пищи оказывает влияние на выполнение функций почек. И некоторыми продуктами привносится дополнительная нагрузка на почки. Поэтому злоупотреблять ими не следует. Потому, что это может привести к различным заболеваниям. Обратить внимание на здоровье почек не поздно даже и в том случае, когда врачами уже поставлен диагноз расстройства.

Здесь уместно добавить пример восьми продуктов, оказывающих, разной степени нагрузку, на почки. По примеру можно спланировать наше питание и заняться составлением щадящего рациона для почек.

 

Красное мясо

Основное содержание красного мяса – белок. Благодаря мясу наращивается мышечная масса, но метаболизация его почками происходит тяжело. В красном мясе велико содержание насыщенных жиров. И их фильтрация – далеко не простой процесс. При переизбытке жира, в тканях почек, образуются клетки-макрофаги. А это приводит к поражению почек, и накапливаются кислотные остатки в организме.

 

2. Красное мясо

 

Отмечено особенное влияние субпродуктов, содержащих пурин – вещество, которым стимулируется выработка мочевой кислоты. Как правило, почки легко выполняют функцию по выведению кислоты.

Но переизбыток пурина оказывает преобразованию мочевой кислоты в камни почек.

 

Наши почки борются с алкоголем

Почки проделывают большую работу по выведению таких токсинов, как алкоголь. При постоянном переизбытке алкоголя почкам наносится урон, который необратим. Такое же влияние оказывается на мозг, и предотвращается эффективная фильтрация крови.

 

3. Алкоголь

 

Помимо этого, алкоголь обезвоживает организм. Притом, что вода оказывает значительное влияние на работу почек и каждой клетки нашего организма, в том числе. И результат нарушения работы почек – возникновение похмелья.

Именно поэтому, после каждого употребления алкоголя, по утрам утраченная жидкость восполняется стаканами воды.

 

Поваренная соль

Важной составляющей в отлаженной работе нашего организма можно назвать и поваренную соль (натрий). С его помощью выполняется поддержка оптимального баланса жидкости в теле человека. Натрий, вместе с калием, обеспечивают необходимое количество воды в крови. В результате чего возрастает эффект работы почек.

Если в вашем рационе содержится излишек соли, то почки удерживают воду в кровеносной системе, для разжижения крови. Итогом является повышение кровяного давления и повреждение нефронов – микроскопические структуры, фильтрующие кровь внутри почек.

 

4. Натрий (поваренная соль)

 

Дело в том, что присутствие соли наблюдается в каждом продукте, в том числе, и в сладких продуктах. Для ограничения потребления соли, нужно есть домашнюю пищу. В этом случае возможен необходимый контроль ее солености. Заодно появляется возможность убедиться в присутствии в диете достаточного количества продуктов с калием.

И как результат – соблюдение натриево-калиевого баланса, необходимого для профилактики обезвоживания.

 

Кофеин

Мало кто из нас представляет свое утро без кофе. Употребляем мы его и в дневное, и в вечернее время. Что приводит к стимулированию и ускорению кровотока, и повышению кровяного давления. Помимо этого, кофеин работает как диуретик, влияющий на впитывание почками воды. А это, в свою очередь, приводит к обезвоживанию.

 

5. Кофе

 

Небольшое количество кофеина почти безвредно для почек. Но при злоупотреблении возможны обострения заболеваний почек, вызывающих образование камней, в виду хронического обезвоживания. Ограничение потребления кофе 3-4 чашек в день, и восполнение объема жидкости, приводит к улучшению ситуации.

Думаю, уместно будет отметить, что кофе или чай считаются менее вредными источниками кофеина, чем, к примеру, кока-кола или другой энергетик.

 

Наши почки не в восторге от газированных напитков

Это вкусно и помогает зарядиться энергией из-за содержания сахара. Но регулярные потребления подобных напитков приводит к серьезным проблемам. К тому же, от них нет пользы. И, полностью отказавшись от напитков, вы улучшите, не только разгрузку почек, но и общее состояние здоровья.

 

6. Газированные напитки

 

В газировках и энергетиках в лошадиные дозы содержится и сахар, и кофеин, и вредные красители из химикатов. И возникает мочегонный эффект кофеина. Почки начинают усиленно работать, выводя излишки сахара.

Проходит определенное время, и почки уже не выдерживают постоянную нагрузку, которую вызывает злоупотребление сахаром. Так нарушается фильтрационная способность почек.

 

Искусственные подсластители

Подсластителями, содержащимися в газировках, планировалось заменить сахар. Но это не сработало! Исследования показали, что подсластители не снижают потребление сахара. Мы идем на поводу маркетингового хода: «Если кола без сахара, значит, пару кусочков торта не помешают!»

 

7. Подсластителям - нет!

 

Мало того, даже две порции газировки в день, вызывают постепенное нарушение функций почек. Так что, полумерами делу не поможешь – распрощаемся с газировками!

Полезной альтернативой сахара может быть употребление стевии или меда.

 

Молочные продукты

В молочных продуктах большое содержание кальция, белка и других микроэлементов. Их можно использовать в сбалансированном рационе, но без излишних увлечений! С переизбытком кальция связано образование камней в почках, при усиленной работе почек по выводу его из кровотока.

 

8. Молочные продукты

 

Перезагруженные кальцием почки уже не справляются с избытком белка в молоке. И его уровень повышается. Исследования показали, что прекратив принимать молочные продукты, при заболевании, в организме снижается потребность в диализе.

Диализ – это внешняя фильтрация крови, которая применяется врачами при отказе почек справляться с работой.

 

Неорганические продукты

Возможно, никто и не удивится, что прием яда (речь идет о пестицидах) – большой вред нашему организму. Но мало кто знает, что промывая неорганические фрукты и овощи водой, мы не смываем пестициды. Потому, что они находятся в самих продуктах, то есть внутри. Попавшая отрава, накапливаясь, не может вывестись из организма, пока не достигнута критическая масса.

9. Воздействие пестицидов на почки

 

По недавним исследованиям выяснено, что у тех, у кого наблюдаются хронические болезни почек, организм характеризуется высоким содержанием уровня пестицидов. Связь пестицидов с болезнью почек пока не выяснена.

Но некоторые ученые считают, что это влияние окислительного процесса, оказывающего отравляющими веществами на почки.

 

Вывод

Употребление всего (или почти всего) должно быть в меру. Наши почки можно назвать настоящими машинами, очищающими организм, и отлично справляющимися с работой. При условии, если в этот процесс не вмешиваться. Не лишней будет утренняя чашечка кофе, хороший стейк или кусочек сыра.

Стараться не употреблять газировки, а в свой рацион использовать органическую продукцию. И результат не заставит ждать – почками будет выражена благодарность!

 

А что мы еще знаем о наших почках:

 

 

Будьте здоровы!

 

 

Наши почки